凉拌菜
降血糖的菜——主料韭菜和绿豆粉丝。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
22克
11克
101克
619
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
把韭菜择干净用流水多洗几遍。
-
步骤2/7
点击查看大图
绿豆粉丝提前泡凉水里,切段放锅里煮沸,捞入晾凉的开水中防粉丝粘在一起,捞出沥干水分待用。
-
步骤3/7
点击查看大图
洗几个小米椒。
-
步骤4/7
点击查看大图
我家数十年一直吃太太乐鸡精。
-
步骤5/7
点击查看大图
韭菜切2.5厘米段。
-
步骤6/7
点击查看大图
焯了粉丝的锅里,粉丝捞了加入韭菜白色根部,后加韭菜叶快速焯一下捞出沥干水分待用。
-
最后一步
点击查看大图
锅里添食用油煮沸转小火放入大葱碎和小米椒圈炸黄爆香。加食盐、白醋、生抽和太太乐精鸡,加入沥干水的韭菜和粉丝搅拌均匀装盘。
为了达到降血糖的目的,粉丝选择绿豆的,豆类不升血糖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-14 · 北京市
凉拌菜的相关分类
凉拌菜的相关推荐
-
夏季必做开胃凉拌菜—酸辣海带丝
19053117人看过 -
#夏日开胃餐#凉拌菜
131618人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
899947人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#凉拌菜
129063人看过 -
爽口凉拌菜
361716人看过 -
夏日凉拌菜苦苣花生米
179293人看过 -
清爽开胃 | 5分钟一道家常凉拌菜,尝过的都说好!
11392243人看过 -
凉拌菜花
153947人看过 -
#营养小食光#最适合夏季吃的凉拌菜—麻酱豇豆
266398人看过 -
#解腻开胃就吃它#夏日凉拌菜糖醋圆白菜
169517人看过 -
家常凉拌菜
166863人看过 -
快手凉拌菜系列-凉拌菠菜
10020080人看过