缤纷裙带菜虾饼

浏览 1.8万 · 收藏 503

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

春天补钙可少不了平价的裙带菜！它的蛋白质、钙、矿物质等含量是非常高的，同时也被称之为聪明菜、高钙菜，对儿童的骨骼、智力发育极为有益！今天分享一道高钙高蛋白的缤纷裙带菜虾饼，口口鲜美Q弹，小朋友都直呼香嫩，既可做早餐也可做点心加餐，操作简单，趁着春天长高黄金期，妈妈们在家都可以试试看！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大虾 1斤

、

裙带菜 3g

、

萝卜 30g

、

蛋清 1个

、

燕麦麸1袋 30g

、

淀粉 1勺

、

小鲜侣调味汁 10g

、

酱油心生 15g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材大虾1斤｜裙带菜3克｜萝卜30克蛋清1个｜燕麦麸1袋30克｜淀粉1勺调味小鲜侣调味汁10克｜酱油心生15克锅具摩兰德MITCMOLARD麦饭石小煎锅
步骤2/10 点击查看大图
3克裙带菜干清水泡发（源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶、入口如丝绸般鲜滑、高钙高锌低热量，食用更放心）；
步骤3/10 点击查看大图
摩飞绞肉机放入泡好的裙带菜、去壳虾仁、30克萝卜块一键绞成泥（配置3个专用搅拌碗，健康卫生不串味，绞蒜无需手剥，手指不残留蒜味，350w纯铜电机，双层4刀，立体切割均匀细腻）；
步骤4/10 点击查看大图
打入1个蛋清、1勺淀粉、1袋高纤麦麸（燕麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、它的热量低、营养价值很高，超强饱腹感帮你不挨饿轻松瘦，更有超值买赠活动哦）；
步骤5/10 点击查看大图
挤入10克小鲜侣调味汁、15克酱油心生；
步骤6/10 点击查看大图
充分搅拌混合均匀；
步骤7/10 点击查看大图
摩兰德MITCMOLARD麦饭石小煎锅预热涂抹上山茶油，舀取适量填满锅具，表层也可以喷上少许油；
步骤8/10 点击查看大图
煎至一面上色后翻面，中途适当翻面几次保证受热均匀，煎至熟透出锅，怕不熟的可以滋点水焖煎至熟透；
步骤9/10 点击查看大图
裙带菜虾饼就好啦，春天长高黄金期，补钙这样吃就对啦！合理饮食，营养到位，适当运动，娃的个头也能蹿一蹿；
最后一步点击查看大图
加入了裙带菜和大虾，口感非常鲜美，带着些许Q弹和嚼劲，这味道简直绝了，一次多做点放冰箱冷冻，隔天取出煎熟就可以了；