今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！
春天对于任何人来说都是一个展示身材的季节，尤其对于爱美的女性，都希望自己身材苗条。对于所有女性而言，春季是一个适合减肥的季节，对于很多爱美的女士来说，在夏季到来之前，减掉身上多余的脂肪，是梦寐以求的，最近一段时间我也在坚持减肥，除了坚持每天运动之外，在饮食方面也比较注意，会给自己做一些低脂饱腹的减肥期间吃的减脂餐。春季减肥，每天换着吃，低卡饱腹好吃又解馋。 青瓜炒虾仁！青瓜脆爽，虾仁鲜美！营养丰富，健康好吃！ 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
2克
44克
80克
505
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备好食材。
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步骤2/12
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黄瓜削皮，一分四分，把黄瓜瓤去除，斜刀切块。
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步骤3/12
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胡萝卜切片备用。
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步骤4/12
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虾仁开虾背，去除虾线。大蒜切片备用。
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步骤5/12
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水烧开，放入一勺盐、食用油，先把胡萝卜片和黄瓜焯水40秒即可，再把虾仁焯水捞出控水备用。
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步骤6/12
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碗中放入盐、太太乐蔬之鲜调味料、太太乐减盐蚝油、淀粉和清水搅拌均匀备用。
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步骤7/12
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炒锅中倒入少许食用油。油热爆香蒜片。
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步骤8/12
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把焯好水的胡萝卜、黄瓜、虾仁倒入锅中翻炒均匀。
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步骤9/12
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淋上调制好的料汁。
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步骤10/12
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开大火快速翻炒即可。
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步骤11/12
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简单快手又营养。清淡爽口又健康。特别适合减脂期间随便吃。
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最后一步
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今日轻食吃起来哇~~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-06 · 新疆
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