【减脂甜品】木瓜炖牛奶
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【木瓜的功效与作用】 美容养颜、通乳、补充营养 木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实,在广东、广西、福建、云南、台湾等地皆有种植,夏、秋二季果实绿黄时采收,归肝、脾经。木瓜有美容养颜、通乳、补充营养、改善肥胖的功效。 1、美容养颜:木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质,还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸,可以促进脾胃消化、改善便秘,同时可以促进人体的新陈代谢,达到美容护肤养颜的作用。 2、通乳:木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等营养成分,其中凝乳酶具有一定的通乳作用。 3、补充营养:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分。 4、改善肥胖:木瓜含有木瓜酵素,青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右,可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢,从而改善肥胖。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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木瓜去皮,切成小丁。
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步骤2/5
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放入无油的锅里,加入适量清水,水没过木瓜3公分左右即可。
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步骤3/5
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小火慢炖20分钟左右,加入赤藓糖醇,继续炖10分钟允许。
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步骤4/5
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加入奶粉,再次开锅即可食用。
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最后一步
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最后用薄荷叶做点缀。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-01 · 吉林
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