内酯豆腐(减脂餐)
减脂期体重不好掉的时候,用豆腐代替肉类蛋白,体重会更好往下走哦,美味又简单,一起来看看吧~
9克
21克
18克
239
千卡
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步骤1/10
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准备一格内酯豆腐,用勺子一片片舀在碗里
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步骤2/10
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放入蒸锅,蒸十分钟
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步骤3/10
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调汁,加酱油或生抽
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步骤4/10
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加醋
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步骤5/10
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蒜末
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步骤6/10
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加香油
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步骤7/10
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加葱花
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加松茸鲜或者鸡精
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步骤9/10
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加芝麻,怕胖的可以不加,不过就一点点,影响不大,喜欢吃辣的加小米辣很赞哦。调好料汁,加一点点水
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最后一步
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蒸好拿出来,淋上料汁,完美,加一份主食,一份蔬菜,很好的减脂餐哦,开吃吧
减脂期用豆腐偶尔代替肉类蛋白,对减脂很有帮助,女孩子多吃豆类也对身体好呦,一起来试试看吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-02-25 · 新疆维吾尔自治区
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