柠檬气泡水（胭脂柠檬气泡水）

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气泡水是目前最火的健康饮料，具有抑制食欲、消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收、中和身体中的酸性等多种作用，因此受到很多人的大力追捧…

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5克

24
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10分钟左右

气泡水（苏打水） 1杯

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蜂蜜/糖浆自愿适量添加（菜谱里就不写了）

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黄柠檬两片

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青柠檬一片

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红心火龙果（胭脂柠檬气泡水用）

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
柠檬气泡水切三片到四片柠檬，取两片对半切开，在另一个杯子里压出汁水，把汁水倒入要装杯的那个杯子底部，加入适量冰块，要把没切的柠檬片和冰块一起放入杯子，最后注入气泡水。
最后一步点击查看大图
胭脂柠檬气泡水在柠檬气泡水做好后，取一片红心火龙果，切小小块儿，撒在柠檬气泡水表面，火龙果的颜色会慢慢渗透到气泡水里，把水染成胭脂色。我是又加了一颗小番茄放在气泡水里做装饰，也可以不加。

小贴士

没有气泡水的，可以拿苏打水来代替气泡水。 ①适量饮用。喝气泡水要适量，一天喝1.5-2升为最佳，也就是一到两瓶。 ②进餐时饮用。气泡水配餐饮用是最好的，因为气泡水有抑制食欲的作用，所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。 ③工作疲劳时喝一杯。对于上班族来说，下午3-4点是工作最为疲惫的时候，这时候喝一杯气泡水，可以促进血液循环，达到恢复精神的作用。 ④肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用。肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用，尽量在进餐时饮用，而且最好常温饮用，冷冻后的气泡水气泡较强，会对胃有刺激性。

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发布于 2023-02-25 · 河北

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