9种暖心汤，男人会煲汤，温暖又健康

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食材清单加入采购清单

玉米 1个

、

胡萝卜 1个

、

鸡骨 400g

、

盐 1勺

、

葱白 2条

、

生姜 2片

、

鸡精 1勺

、

蒜 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
排骨放姜片焯水捞出，少油炒软番茄出沙，加入排骨翻炒，加3碗水煮开，小火煮20分钟，加入素材和少许盐，盖上盖再煮15分钟
步骤2/9 点击查看大图
鸡肉放姜片焯水捞出，沥干水分，另起锅放鸡肉，板栗，大枣，葱段，姜片炖半小时，加入盐和菌菇粉调味即可
步骤3/9 点击查看大图
准备好牛肉，白萝卜丝，鸡蛋，先煎荷包蛋，切碎加开水煮开，放入白萝卜丝煮5分钟，下去牛肉，加少许盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可
步骤4/9 点击查看大图
少油鸡蛋炒熟，倒入虾滑煮开，下去紫菜，鸡蛋，加入适量盐，白胡椒粉，一勺蒜末酥搅拌均匀，撒入葱花即可
步骤5/9 点击查看大图
排骨加姜片，料酒冷水下锅，焯水洗净（这里要用热水洗干净）苹果切块，所有食材洗净放入炖盅里，加适量的水，再放入电饭煲中隔水炖1.5小时，加少许盐，枸杞即可
步骤6/9 点击查看大图
猪肉剁成泥，加葱白末姜末，倒入一包猪肝粉，加一勺玉米淀粉，加适量盐搅匀，搅匀后用勺子可以轻松舀成丸子形状，热油山药煸炒1分钟，倒入适量水煮十分钟，转小火下入猪肉丸，丸子下完后转中火煮三分钟
步骤7/9 点击查看大图
少许油炒香葱姜，下去香菇翻炒，加半勺料酒，加适量水煮开，一勺生抽，少许黑胡椒粉，一勺盐，进去蛋液，完成开吃
步骤8/9 点击查看大图
猪肝切片用姜，油，盐，淀粉，料酒腌制，瘦肉片用盐，淀粉，油腌一下，锅中少油放入姜丝炒香，加入适量水烧开，倒入猪肝，瘦肉，烧开后捞出浮沫，倒入菠菜烧开煮熟，加盐即可
最后一步点击查看大图
准备好冬瓜，玉米，手打牛肉丸，少油炒香葱花，倒入冬瓜翻炒，倒入两碗清水，水开后放玉米和牛肉丸，最后加点黑胡椒粉，盐和葱花调味