凉拌菠菜
春季是养肝的季节，菠菜含有丰富的铁，维生素C和胡萝卜素，可以补血明目。凉拌菠菜可以更好的保留营养，汆烫过后的菠菜可以去除草酸更有利于营养的吸收。 参与活动: #情人节有奖征集💕 与Ta一起享受浪漫“食”刻#
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步骤1/10
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准备食材：菠菜300克洗净，味达美初榨原酿生抽15毫升
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锅内放入适量的清水煮开
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倒入洗净的菠菜
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汆烫2分钟
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捞出沥干水分装入盘中
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步骤6/10
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倒入1勺（15毫升）味达美初榨原酿生抽
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步骤7/10
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搅拌均匀
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装入盘中
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步骤9/10
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撒上一些奇亚籽点缀
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最后一步
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一道快手简单的养生凉拌菜
菠菜建议汆烫之后再食用，可以去除草酸，有利于营养的吸收
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-21 · 上海市
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