荷塘月色
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烟火皆是温柔,人间皆是浪漫,有些人湿暖了心,有些食物温暖了胃。 情人节,分享一道春天的青菜,即好吃又好看的荷塘月色,清爽素食,营养丰富又健康。仪式感满满~ 参与活动: #情人节有奖征集💕 与Ta一起享受浪漫“食”刻#
营养分析
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21克
5克
30克
308
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备好食材,莲藕切成薄片,葱、蒜切片。
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步骤2/6
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荷兰豆在两头剪一下,胡萝卜用模具压出花形,这样炒出来的菜美观又好看。
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步骤3/6
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焯水的时候锅里少放点盐,放几滴食用油,锅肉水烧开放入荷兰豆、藕片、胡萝卜、木耳,开锅焯水30秒。
步骤4/6
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发布于 2023-02-15 · 山东
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