情人节限定❤️:浪漫告白,花束沙拉。
爱意东升西落,浪漫至死不渝。把对ta的心意都放在美食里。一份充满仪式感的花束沙拉,各种食材加料汁拌一拌就好啦。简单快手,美貌美味。情人节快乐,有情人们! 参与活动: #情人节有奖征集💕 与Ta一起享受浪漫“食”刻#
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步骤1/10
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食材主料:鸡胸肉配料:苦菊,西兰花,圣女果,青桔,火龙果,玉米粒,蜜豆,鸡蛋调料:味好美日式油醋汁,黑胡椒碎,盐
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步骤2/10
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洗好的鸡胸肉吸干水分,割刀口,撒上一层薄盐和黑胡椒碎按摩均匀,腌制10分钟。鸡蛋下水煮一下。
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步骤3/10
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等待的时间把西兰花绰水,小番茄青桔切块,火龙果压花。鸡蛋煮好后也切块,所有食材备用。
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步骤4/10
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平底锅内倒入适量油,下入腌好的鸡胸肉,开小火慢煎,一面煎出颜色再煎另一面,两面煎至金黄即可。
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取三张油纸,如图摆放。
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步骤6/10
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盘子放在两纸上方交叉处,包扎成花束模样。
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步骤7/10
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苦菊打底,依次码上各种食材。
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步骤8/10
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淋上日式油醋汁,一道美貌的低脂沙拉就做好了!
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步骤9/10
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希望看到这个菜谱的伙伴心情每天都像花儿一样绽放
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最后一步
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情人节快乐!❤️
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-02-14 · 河南
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