(低卡健脾益胃)无糯米黑芝麻汤圆
元宵节快到了!分享一个低卡版 无糯米山药汤圆,山药做的汤圆,好吃无负担! 减脂期也能大口炫汤圆,搭配自制黑芝麻酱、健脾又益胃,醇香又健康。 铁棍山药中我特意加了小麦胚芽粉。 每 100克的小麦胚芽里就含有 36 克的蛋白质,是小麦的三倍。小麦胚芽中还含有10 克的脂肪,但这些脂肪主要是不饱和脂肪酸,而且小麦胚芽纤维的含量是同比大米,小麦的8到10倍.这也大大降低了小麦肧芽的升糖指数。 小麦胚芽还含有丰富的维生素和矿物质,包括维生素 B,维生素E和维生素 C,还有钾,微量元素硒,锌等,所以小麦胚芽的营养价值非常高。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
黑芝麻+零卡糖 料理机模式 搅碎
-
步骤2/11
点击查看大图
出油即可
-
步骤3/11
点击查看大图
铁棍山药蒸熟压成泥
-
步骤4/11
点击查看大图
加入小麦胚芽粉 零卡糖 木薯淀粉 揉成团
-
步骤5/11
点击查看大图
取一个小团 压成小饼
-
步骤6/11
点击查看大图
放入黑芝麻丸 包起来
-
步骤7/11
点击查看大图
奇亚籽花生酱揉成团
-
步骤8/11
点击查看大图
放入花生丸包起来
-
步骤9/11
点击查看大图
水开下汤圆,汤圆漂浮起来即可
-
步骤10/11
点击查看大图
黑芝麻山药汤圆
-
最后一步
点击查看大图
奇亚籽花生山药汤圆完成啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-02-03 · 浙江
无糯米黑芝麻汤圆的相关分类
无糯米黑芝麻汤圆的相关推荐
-
减脂餐‼️太掉秤了!
2136059人看过 -
一道菜,被四川人爱的深沉,四川名菜 · 藿香鲫鱼来啦
52987人看过 -
(高维C高蛋白)白菜包肉丸
12367人看过 -
(低卡高蛋白)虾仁豆腐抱蛋
11243人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#豆腐拌茼蒿
80915人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38362222人看过 -
健康减脂餐--卤鸡腿
255351人看过 -
减脂餐便当
129265人看过 -
(维秘超模都在喝的)掉称高蛋白奶昔
13737人看过 -
(增肌减脂)紫菜鸡肉饼
14801人看过 -
(促进儿童脑神经发育)味噌青花鱼
21487人看过 -
豆腐拌皮蛋
17611人看过