低卡高纤维无糖无糯米黑芝麻干吃汤圆

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从小就超级爱吃黑芝麻汤圆，怕长胖又想吃，怎么办呢？那么做这款低热量的黑芝麻汤圆吧，只吃三个就把自己吃撑了，味道真的太好了，一点也不比普通汤圆的口感差，绝对满足了我这个爱吃甜品的吃货，推荐推荐！热量一共546kc，每一个才91kc，正常人一次吃三个，再喝点水吃到撑，妥妥的控制食欲利器，关键还无糖。椰子面粉25g：87kc 洋车前子壳15g：25kc 熟黄豆粉3g：11kc 黑芝麻60g：335kc 黄油12g：88kc 另外再说一句，生酮减肥的人还有糖尿病患者都可以吃。参与活动: #和安佳一起欢聚有食，佳点心机！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

汤圆皮：

、

椰子面粉 25g

、

洋车前子壳 15g

、

清水 220g

、

零卡糖 10g

、

熟黄豆粉少许

、

馅料：

、

炒香黑芝麻 60g

、

黄油 12g

、

零卡糖 30g

、

安佳淡奶油 10g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先来准备馅料，60g炒香的黑芝麻加上30g的零卡糖放入搅拌机，打成黑芝麻粉。（不要打的太细腻，打的太细腻就成黑芝麻酱了）
步骤2/8 点击查看大图
黑芝麻加入12g融化的黄油、10g安佳淡奶油搅拌均匀。（淡奶油10g是放的最大的量，这个是需要根据黑芝麻的含油量来调节的，有的黑芝麻一捏就成团了，完全不需要加淡奶油，有的黑芝麻太干了，就需要添加适量的淡奶油来调馅料。只要馅料可以成团，就不需要添加。）
步骤3/8 点击查看大图
平均分成六份，搓成18g一个的小球。
步骤4/8 点击查看大图
再来准备汤圆皮，25g椰子面粉加上15g洋车前子壳、10g零卡糖，倒入220g清水搅拌均匀。
步骤5/8 点击查看大图
放入微波炉高火两分钟，再用筷子搅拌搅拌，这样皮子就好了。
步骤6/8 点击查看大图
皮子平均分成六份，每个约40g，用手压扁包入馅料。
步骤7/8 点击查看大图
搓圆成一个个小汤圆，滚上少许黄豆粉即可。
最后一步点击查看大图
皮薄馅大，咬一口满满的芝麻香，太赞了！