西兰花炒鸡蛋,营养又美味!
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低卡低脂,高蛋白还饱腹感强!番茄+西兰花+鸡蛋+木耳这样一炒太好吃啦! 简单美味,快试试吧! 参与活动: #来太太乐新春庙会 给年味整点鲜的#
营养分析
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21克
54克
96克
695
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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【所需食材】西兰花、木耳、西红柿、鸡蛋、蒜
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步骤2/4
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【烹饪步骤】1⃣️西兰花摘成小朵,放盐水中泡洗干净,再焯水。木耳泡水中泡发,撕成小块。2⃣️油热倒入鸡蛋液,两面煎定型打散备用。3⃣️底油炒香蒜片,放入西红柿块翻炒至出汁,再倒入西兰花木耳翻炒。
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步骤3/4
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4⃣️调味:1小勺盐、半小勺糖、1勺生抽、1勺蚝油,倒入鸡蛋翻炒均匀后放入一大勺水淀粉翻炒后出锅。
步骤4/4
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发布于 2023-01-15 · 河北省
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