【低脂高蛋白】蒜蓉虾仁西蓝花
蒜蓉虾仁西蓝花，在传统蒜蓉西兰花的基础上加入了虾仁和胡萝卜，既能很好的补充维生素又补充了优质蛋白。 参与活动: #来太太乐新春庙会 给年味整点鲜的#
6克
6克
14克
118
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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西蓝花焯水，焯水时加入少许盐和少许油，这样西蓝花既能保持翠绿又入味。
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步骤2/5
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胡萝卜切成菱形片。
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步骤3/5
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虾仁去掉虾线，焯熟备用。
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步骤4/5
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锅中加少许油，油温五成热加入蒜末，煸炒出蒜香味，加入胡萝卜，虾仁和西蓝花，加入少许盐翻炒均匀。
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最后一步
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既美味又营养的一道快手菜，快来一起试试吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-01-14 · 吉林
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