白芍鲫鱼汤
临睡肌抽跃症的对症食疗,什么叫临睡肌抽跃症呢? 不知道你有没有这样的经历:马上要睡着,在迷迷糊糊之际,身体突然会不由自主抖动一下,还有人会有从楼梯踩空的感觉。 针对这个现象,网络上解释也是五花八门的,有说这是缺钙的表现、有说这是身体在长个儿、更有人解释这是癫痫病的征兆...... 肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出类似触电一样的动作。 它所发生的部位依不同病症而异,可以表现为全身抽动、也可以发生在身体局部。 人的睡眠有两个周期,一是快速眼动睡眠;二是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右,就会进入快速眼动睡眠,这个时候大脑皮层受到抑制,高级中枢对皮层下中枢的控制不足,部分活跃的神经会对中枢皮层发出的运动指令做出反应,从而出现肌肉不由自主的颤动。 这种反应在医学上被称为临睡肌抽1跃症,是一种很正常的现象,与我们打嗝会出现的肌肉抖动情况相类似。 专家表示,青少年由于白天活动多,睡觉时发生肌抽跃的现象较多,而一般人都是偶尔发生,若是频繁出现此种现象,就得注意了! 1.缺钙 钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度,血液中钙离子低于2.25毫摩尔/升,会导致肌肉受到轻微刺激就发生抽搐。 尤其是老年人、孕妇及绝经后的女性,钙流失较多,平常可多吃些含钙较多的食物,如豆制品、奶制品等;也要注意多晒太阳,帮助钙吸收。 2. 过度疲劳 疲劳过度,休息时间不足,肌肉长时间工作,不仅会大量消耗肌肉内糖原的能量储备,还会导致局部酸性代谢产物堆积,从而引起肌肉痉挛。 3. 压力过大 急速发展的社会让很多人每天都处在压力之中,大脑长期的处于过度敏感、紧张的状态,引起了大脑神经兴奋与抑制失调,很容易出现肌肉抽动甚至紧张性疼痛。 另外,长期的压力生活也可能导致血压过低、心率变慢,血液无法正常流通到脑部,大脑供血不足也容易出现身体抽动。 4.肠道寄生虫 我们说肠道是人体“最大的免疫器官”,肠道寄生虫分泌的毒素,以及虫体的机械性刺激,都会影响肠管运动的稳定,导致副交感神经的兴奋性异常,从而引起肌肉抽动。 5. 气血不足 中医所说筋靠气血来濡养。肝血不足,筋脉失养,很容易导致上半身抽搐。 白芍鲫鱼汤 白芍具有疏肝理气,柔肝养血,平肝敛阴的功效。 中国人吃豆腐至今已有两千多年的历史,在民间的声誉极高,五代时人们就称它为“小宰羊”,认为豆腐的营养价值可与羊肉相提并论。中医认为,豆腐性味甘、性寒,入脾、胃、大肠经,具有补中益气、生津润燥、健脾利湿、清热解毒、下气消痰、养颜防衰的作用,非常适合热性体质、口臭口渴、肠胃不清的人食用。适合人群:儿童:豆腐中赖氨酸的含量较高,能促进人体发育、增强免疫功能,还能提高钙的吸收及其在体内的积累,加速骨骼生长。 女性:豆腐的原材料大豆里含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种植物性雌激素,对女性很有益处,可以帮助其调节内分泌,并在一定程度上延缓衰老。 中老年人:豆腐含有的卵磷脂,可增强记忆力,能辅助预防老年痴呆。 三高人群:豆腐含有豆固醇,属于植物固醇,豆固醇进入人体后,能抑制胆固醇的吸收,能够降低高血压,高血脂预防心血管类的疾病,而且容易消化。 一提到鲫鱼,很多人都想到下奶的鲫鱼汤。为什么说鲫鱼汤下奶呢?因为鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质,不仅能够补充营养,还具有益气健脾的功效,从而促进乳腺发育,所以说坐月子的人喝鲫鱼汤能够帮助通脉下乳、利水消肿,也就是说喝鲫鱼汤可以帮产妇下奶。但是鲫鱼可不光是能下奶,它特殊的营养价值,对人体的帮助也是非常多的。鲫鱼也叫河鲫、鲋鱼、喜头,味甘,性偏温,具有利水消肿、益气健脾、通乳的功效。可用于脾胃虚弱之少食乏力、呕吐或腹泻、脾虚水肿、小便不利以及气血虚弱之乳汁不通等。《本草纲目》载:“(鲫鱼)合小豆煮汁服,消水肿;炙油涂,主妇人阴疳诸疮,杀虫止痛;酿五倍子煅研,治下血;酿茗叶煨服,治消渴;酿胡蒜煨研饮服,治膈气。经过现代营养学研究,鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定,每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。鲫鱼所含有的蛋白质非常优质,而且氨基酸种类较全面,又易于消化吸收,非常适合经常食用。尤其鲫鱼含有少量的脂肪,多由不饱和脂肪酸组成,所以老年人和心脑血管病的人都可以放心食用。而且鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高,鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂,这些都是对人体有益的物质,对于体质虚弱的人,病后恢复的患者,以及产后的妇女,都很适合。鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病,心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力,防治高血压、动脉硬化、冠心病,是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。还对防治动脉硬化、高血压均有疗效。, 参与活动: #新年用力炸 生活多给力 与多力共创健康新年味#
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称15克白芍
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把四条软骨小鲫鱼洗净
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切两片姜和红枣四颗(我家的这种很小颗)
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白芍浸泡片刻
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无骨鲫鱼用厨房纸巾抹干净表面和鱼肚子里的水分,锅内倒油开小火煎鱼。
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嫩豆腐一块
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切小丁
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步骤8/13
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全把鱼置于锅中,倒入1000毫升热水
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然后再把其他食材放入锅内
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盖上锅盖开炖,炖一小时
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一小时后加盐
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盖上锅盖再多炖10分钟。
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最后一步
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完成啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-01-09 · 广东省
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