减脂菜团子
减脂记得“管住嘴迈开腿”,尽量少吃油腻的食物,不吃零食,多吃粗纤维多的蔬菜和粗粮,保证足够的蛋白质摄入。今天做了菜团子,用太太乐鲜鸡汁调味,好吃没负担。 参与活动: #蔬菜配鸡汁 鲜嫩又多汁 太太乐和你一起get健康美味#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
小白菜放到盐水里浸泡15分钟左右,摘掉根部
-
步骤2/14
点击查看大图
胡萝卜去皮先切成薄片,再切成条,最后切成小丁
-
步骤3/14
点击查看大图
鸡蛋去壳加适量的盐打散
-
步骤4/14
点击查看大图
烧一锅热开水,放入青菜焯水变色后捞出来过冷水
-
步骤5/14
点击查看大图
烧热油锅,放入适量的食用油,倒入蛋液煎到底部有些凝固
-
步骤6/14
点击查看大图
鸡蛋液翻面后马上关火,用铲子把鸡蛋饼扒拉成小块盛出来备用
-
步骤7/14
点击查看大图
小白菜挤一下水分,切成白菜碎,再挤一下水分
-
步骤8/14
点击查看大图
准备一个大碗,放入胡萝卜丁、鸡蛋碎和白菜碎,放入3汤匙的面粉,加适量的鲜鸡汁调味
-
步骤9/14
点击查看大图
大碗里所有食材混合一下
-
步骤10/14
点击查看大图
取适量的菜抓成一团,尽量做圆形,大小随意
-
步骤11/14
点击查看大图
大碗里倒入适量的玉米面,把菜团子放进去,裹上一层玉米面,喜欢菜团子外面一层面团厚一点的可以在裹好的玉米面上洒一点水,反复裹几次
-
步骤12/14
点击查看大图
烧一锅开水,在蒸笼里垫一层油纸,放入菜团子,大火蒸10分钟就可以出锅了
-
步骤13/14
点击查看大图
营养美味不上火,孩子说比窝窝头还好吃
-
最后一步
点击查看大图
晚餐吃上几个,熬夜也不会觉得饿
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-01-04 · 浙江
减脂菜团子的相关分类
减脂菜团子的相关推荐
-
薄皮大馅菜团子#硬核菜谱制作人#
509793人看过 -
不用揉面的野菜团子
479732人看过 -
#馅儿料美食,哪种最好菜团子(滚一滚 皮薄馅大)
3105610人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2241654人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25323063人看过 -
轻食野菜团子(减肥餐)
535160人看过 -
#洗手作羹汤#家常疙瘩汤
4120399人看过 -
西红柿鸡蛋饼
1911872人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果奶油沙拉
148546人看过 -
玉米面菜团子#我心中的冬日限定#
86422人看过 -
芝士流心红薯饼【宝宝辅食】
133567人看过 -
葱花火腿鸡蛋饼~早餐吃这个营养又美味
367039人看过