减脂鸡腿饭的做法

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减脂鸡腿饭

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食材清单加入采购清单

鸡腿 1只

、

西蓝花 3朵

、

胡萝卜半根

烹饪步骤

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准备好食材
步骤2/5 点击查看大图
鸡腿肉去骨，然后加入姜。一勺料酒，半勺黑胡椒，少许盐，抓匀腌制20分钟
步骤3/5 点击查看大图
调一个酱汁，料酒1勺，蚝油1勺，生抽2勺，老抽半勺，蜂蜜1勺，清水3勺搅拌均匀
步骤4/5 点击查看大图
热锅烧油，把鸡腿肉煎至两面金黄，鸡腿肉煎至两面金黄然后剪成小块，更容易熟，然后倒入调好的酱汁，小火煮至粘稠完成，胡萝卜，西蓝花开水烫熟。
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摆在碗里就可以开吃啦

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-02 · 山东

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