粗粮蛋挞（低卡低脂高蛋白）
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想吃蛋挞 考虑减脂期间糖分摄入 家里很多山药干脆做个低卡版
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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山药南瓜蒸熟加入全麦粉混合搅拌加入椰子油
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步骤2/4
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找干净容器把它捏成碗状烤箱预热10分钟 烤30分钟200度依据烤箱脾气刷开关注
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步骤3/4
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蛋液牛奶零卡糖打发过滤网过筛口感细腻
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最后一步
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将蛋液放进南瓜山药塔中烤箱40分钟200度（我家烤箱很小所以就烤的时间长）
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-12-30 · 河北省
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