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㊙️免发面❗新手一次成功❗减肥必备❗烤箱美食的做法

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㊙️免发面❗新手一次成功❗减肥必备❗烤箱美食

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一个才154千卡的全麦鸡肉包，鲜嫩多汁，外酥里嫩！减脂期都可以吃的神仙美食，小白都可以学会的，一定要试试

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10~30分钟 | 切墩(初级)

清水 110克

、

全麦粉 200克

、

鸡胸肉 1块

、

洋葱半个

、

胡萝卜 1/4

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1️⃣全麦粉200g➕110g清水和成面团，揉光滑。2️⃣鸡胸肉切丁，往里面加1大勺淀粉、1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、1小勺盐、半勺胡椒粉腌制10分中，洋葱、胡萝卜切丁加入鸡肉馅中拌均匀。
步骤2/6 点击查看大图
3️⃣面团分成8个剂子，擀成长方形，包上鸡肉馅，像叠被子一样叠起来放在烤盘上，刷上蛋黄，撒上芝麻。
步骤3/6 点击查看大图
4️⃣烤箱预热10分钟，200 度烤25-30分钟。
步骤4/6 点击查看大图
烤好了
步骤5/6 点击查看大图
真的是太香了，饱腹感很强
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好吃不长肉

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-29 · 广东省

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