凉拌虾仁西兰花
低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花,让你吃不够‼️
48克
70克
49克
886
千卡
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步骤1/5
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虾仁清水洗干净,沥干水分放入碗里,西兰花切小朵洗干净,鸡蛋煮熟,蒜切末。
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步骤2/5
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起锅烧水,放入少许盐和食用油,水开放入西兰花焯水1分钟左右捞出,虾仁焯水变色捞出,鸡蛋切开和虾仁西兰花一同放入大碗里。
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步骤3/5
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调料汁:蒜末+生抽1勺+陈醋2勺,搅拌均匀备用。
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步骤4/5
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将调好的料汁倒入食材里,抓拌均匀,放入盘里即可!
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最后一步
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低卡低脂的凉拌虾仁西兰花就做好了,赶紧来试试吧!
西兰花焯水时间太久营养成份就会流失,同时也会失去清脆感,口味重的朋友可以多放1勺生抽,或者把生抽换成酱油!
✌️低卡低脂的凉拌虾仁西兰花就做好了,做法超级简单,喜欢的朋友赶紧来试试吧!
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发布于 2022-12-28 · 河北省
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