养发美容养颜减脂瘦身豆浆糊
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豆 中含有丰富的黑豆皮提取物,可以促进铁元素吸收,保持铁代谢平衡,提高机体造血功能,预防缺铁性贫血。还具有益气补肾的功效,有缓解神疲乏力、腰膝酸痛、须发早白的功效呢。 黑芝麻 含有丰富的油脂和纤维素,能够润滑肠道,加速肠蠕动,缓解便秘,含有大量的铁离子,可以预防缺铁性贫血。缓解哺乳期乳汁分泌不足此外,黑芝麻入肾,具有滋肝补肾的作用,可缓解心悸失眠、神疲乏力的症状。 黄豆 促消化,大豆里头含有大量的膳食纤维,促进胃肠蠕动,防止便秘,可以加速体内废物的排出。可以降糖降脂,黄豆含有抑制胰酶的作用,对糖尿病有一定的治疗作用。有明显的降血脂作用,可以调整胆固醇的含量,有效的改善皮肤的衰老,能够延缓更年期症状的疗效,可以进行美白护肤,黄豆富含的蛋白质,有增强免疫力,预防老年痴呆,预防癌症的作用。 红枣 丰富的维生素,尤其有丰富的维生素C,抗衰老、保护血管内膜以及抗肿瘤,还有可以抗癌的植物化学物。 桂圆 具有安定精神状况的效果,改善心血管循环,含有蛋白质,微量元素,丰富的葡萄糖,具有滋养补益效果,能够治疗脑力衰退,抗衰老抗癌,桂圆中所含有的蛋白质比较丰富,因此就能够提高抗氧化酶的作用,具有抑制肿瘤细胞生长的效果,可以达到延缓衰老的效果。 薏仁 性味甘淡、微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药,具有健脾胃、美白肌肤、护发的功效。 燕麦米 为禾本科植物,是一种低糖、高营养、高能食品,含有人体所需的8种氨基酸、维生素E等。具有预防心血管疾病、润肠通便、补充钙质、美白祛斑等功效。 高粱 中富含镁元素,可以调节人体心肌活动,促进人体纤维蛋白的溶解,具有保护心血管的作用,能减少心血管疾病的发生。富含钙,小朋友多食用高粱可以促生长;能间接调节血糖,能够延缓血糖升高的速度 所有食材清洗干净,红枣剪碎去核,放入破壁机或者豆浆机(除了桂圆和红枣,其他五谷没有泡水选择干豆模式,泡了一晚选择湿豆模式) 大约半小时后就可以喝到香浓的五谷浆啦,微微有点甜,里面的食材 互相平衡 是温性的,不会上火亦不会胃寒 美容乌发可以喝 减脂减肥可以喝 降三高可以喝 爱喝自然甜不加糖的更可以喝 每次喝完 总觉得暖暖的营养和能量满满的
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小贴士
食材数量 都是一手掌大小
水大概两大碗
成品5大杯
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-12-24 · 浙江
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