雪梨银耳红枣汤

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秋冬季节天气干燥，我也是早起比较容易干咳的人，每次胸腔震的相当痛，就想做这道雪梨银耳红枣汤润肺止咳补气，做出银耳的胶质感不容易，跟着我的小技巧，大家一起做起来哦！参与活动: #新年用力炸生活多给力与多力共创健康新年味#

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0克
3克
63克

211
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

银耳半朵

、

雪梨 1个

、

红枣一把

、

枸杞适量

、

冰糖适量

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
雪梨洗干净，切成丁，我是用的2L的锅，所以一只梨就够了.我用的砀山梨，价格便宜，最看重的是它带着渣渣的口感，嘎吱嘎吱，朋友们也可以用其它梨代替喽！
步骤2/5 点击查看大图
红枣抓一把，我比较喜欢汤里浓浓的红枣香，所以抓的比较多一点，洗净后再枣上用刀划一道，如果不洗红枣的可以减少一些哦
步骤3/5 点击查看大图
加入适量冰糖，我都是抓一把了，我觉得冰糖的量是很重要的，加多点喽，控制体重的朋友就自己适当放吧，PS：我用的是雪梨冰糖，但我觉得冰糖种类没有影响啦
步骤4/5 点击查看大图
接下来就是咱们唯二的重要步骤啦！提前将银耳泡发，然后挤挤水，拿出来切碎，一定要切碎哦！切碎并不会破坏他的口感，而且会更好喝！我一般都拿出剁肉馅的力量来剁银耳,嘻嘻
最后一步点击查看大图
加适量水，但不要放太多水哦！相信大家看到这里应该看到了我的容器，没错，就是万能的电饭煲，用炖煮或者婴儿粥功能都可以熬出满满的胶质感，大家快来试一试吧！