【低卡蒜香烤南瓜】
一个人有时候真的难得炒菜做饭 冰箱之前买的贝贝南瓜还剩一个 平时都是直接蒸或者炖蛋 今天想吃蒜香的 【蒜香烤南瓜】真的一定要试试 表面咸香内里香甜软糯
12克
14克
102克
452
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/14
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准备食材：贝贝南瓜蒜瓣、一勺橄榄油、一勺玉米淀粉、海盐、黑胡椒粉、欧芹碎
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步骤2/14
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南瓜切块放入盆里（不要切太厚）
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步骤3/14
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蒜瓣切末放入南瓜
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步骤4/14
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一勺橄榄油
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步骤5/14
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一勺淀粉
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步骤6/14
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撒点黑胡椒
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步骤7/14
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撒点海盐
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步骤8/14
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撒点欧芹碎
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步骤9/14
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抓拌均匀（手带一次性手套哟）
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步骤10/14
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摆入烤盘
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步骤11/14
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放入烤箱200度20分钟
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步骤12/14
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20分钟烤好出炉咯
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步骤13/14
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开始吃咯
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最后一步
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咸香软糯香甜美味呀
海盐直接用一小勺食用盐就可以了
欧芹碎也可以不放，胡椒粉也可以胡椒碎
不是很喜欢吃蒜的就少放点蒜
（没有什么标准，根据自己喜好的口感就行）
烤箱每家不一样，烤的时候自己注意观察下。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-12-11 · 安徽省
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