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杂粮粘豆包的做法

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杂粮粘豆包

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减肥者可以做下这个粘豆包，是杂粮的。

食材清单加入采购清单

红豆适量

、

黑米 5适量

、

小米适量

、

红枣十几颗

、

葡萄干一把

、

糯米粉适量

、

绿豆适量

、

五色糙米适量

、

高粱米适量

、

玉米半根

、

花生 1把

、

白糖 3勺

、

饺子皮适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
红豆绿豆用水泡一夜
步骤2/9 点击查看大图
花生糙米各种五谷杂粮泡三四个小时
步骤3/9 点击查看大图
黑米红米泡几个小时
步骤4/9 点击查看大图
手剥的玉米半根
步骤5/9 点击查看大图
所有食材泡好电饭煲煮30-40分钟起锅加入红枣和葡萄干。红枣用剪刀剪成小块。
步骤6/9 点击查看大图
加入糯米粉搅拌均匀。加入点白糖搅拌
步骤7/9 点击查看大图
把所有食材团成圆，蘸水，找一个空盘子倒入糯米粉，然后蘸糯米粉用饺子皮包裹上货蒸40-45分钟
步骤8/9 点击查看大图
蒸好起锅放凉用保鲜膜一个一个包起来，冷冻冰箱当早餐。以后每天早上都可以拿出来。还是再蒸十几分钟。不要微波炉打
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这就是蒸好后打开的样子。

小贴士

不喜欢我放的这些食材，大家可以换成红豆黑米黑豆花生糯米这些，做法一样，一定要把这些食材都泡一下，泡好后的食材电饭煲蒸了以后少量多次加入糯米粉。不加糯米粉团不成一个圆。团成一个月也可以加水蘸点糯米粉再用饺子皮包住。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-10 · 四川省

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