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低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥的做法

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低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥

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南瓜燕麦酥！一款适合减脂期吃的低卡小零食！低卡又饱腹，是减脂期间的佳品，带给你零食的口感！南瓜营养丰富、功效颇多：第一种，南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖。第二种，南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以健脾养胃，预防胃炎，护肝。对于女性而言，还具有很好的美容养颜的功效，可以使皮肤细嫩白皙。第三种，南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。青稞具有降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病、补中益气之功效。常用于脾胃气虚，四肢无力，大便稀溏。参与活动: #2022双旦烘焙季#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

青稞燕麦片 100g

、

南瓜 200克

、

奶粉 30克

、

蛋黄 2个

、

橄榄油 20克

、

金龙鱼低筋面粉 50克

、

泡打粉 4克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
南瓜蒸好，挤去多余的水份。
步骤2/9 点击查看大图
加入青稞燕麦片。
步骤3/9 点击查看大图
加入蛋黄、泡打粉、奶粉、橄榄油。
步骤4/9 点击查看大图
再加入金龙鱼低筋面粉。
步骤5/9 点击查看大图
搅拌均匀即可。
步骤6/9 点击查看大图
将面团做成长方形放入冰箱冷冻两小时。
步骤7/9 点击查看大图
切成块状，刷上一层蛋黄液，用叉子刮造型，烤箱提前预热180度10分钟，放入烤盘180度烤20分钟。
步骤8/9 点击查看大图
金灿灿的低脂南瓜青稞燕麦酥就做好了。
最后一步点击查看大图
配上一杯黑咖啡或者红茶，美美的下午茶吃起来吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-10 · 北京

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