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滑蛋三明治，5分钟早餐！的做法

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滑蛋三明治，5分钟早餐！

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5分钟早餐又多了新选择，这个滑蛋三明治鸡蛋滑嫩，有菜有蛋有主食，营养丰富很抗饿！参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯美味不设限#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

吐司片 2片

、

包菜适量

、

牛奶 20毫升

、

黑胡椒粉适量

、

番茄酱适量

、

花生酱适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
【所需食材】鸡蛋、吐司片、牛奶、黑胡椒粉、包菜
步骤2/4 点击查看大图
1⃣️鸡蛋中加入少量（20g）牛奶和适量黑胡椒搅拌均匀，起锅油热倒入蛋液，开小火等鸡蛋慢慢凝固，推着蛋液成型。
步骤3/4 点击查看大图
2⃣️ 喜欢脆一些的，可以开小火在无油平底锅上腾一会儿，待吐司表皮发紧变脆即可，上面涂花生酱，放上包菜丝再放滑蛋再放包菜丝，按自己口味，可以挤些番茄酱再盖上吐司。
最后一步点击查看大图
酱酱，5分钟早餐就完成啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-10 · 河北省

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