折叠海苔包饭
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步骤1/14
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准备食材➕糙米饭
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步骤2/14
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生菜叶洗净、黄瓜切片、鸡蛋煎熟、芝士片 放入盘中,备用。
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步骤3/14
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鸡胸肉解冻、加入腌料:葱姜、料酒、生抽、
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步骤4/14
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继续加入 奥尔良粉、小苏打、蚝油,备用。
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步骤5/14
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腌制30分钟,备用。
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步骤6/14
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糙米饭蒸熟、晾凉,备用。
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步骤7/14
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鸡胸肉腌制完,烤盘和鸡胸肉两面都刷油、放入烤箱180度20分钟。
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步骤8/14
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寿司海苔下面先铺一层保鲜膜、再放海苔片,用剪刀剪开海苔下半部中心线一道口子、方便后面折叠。
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步骤9/14
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海苔分成四个区域,分别铺上食材:糙米饭➕鸡胸肉、肉松➕生菜、黄瓜➕芝士片、鸡蛋。
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步骤10/14
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海苔片先从下往上折叠、再从左往右折叠、最后从上往下折叠,最后用保鲜膜裹上,完成。
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步骤11/14
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都是对半折叠。
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步骤12/14
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包好的样子,这样吃的时候才不会撒漏。
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步骤13/14
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从上面看颜色丰富多彩!口感也不错!♥️
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最后一步
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觉得味道淡可以挤点番茄沙司或者沙拉酱,太好吃了!
注:
折叠的时候速度可以快点、防止海苔变软!
食材大家可以根据自己喜好添加、随意搭配!
减脂期、健身期的美味✌太赞了!♥️
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-12-04 · 内蒙古自治区
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