爆浆奶酪蛋挞-空气炸锅
奶酪的功效与作用 补钙、保护肠道、保护心血管 奶酪是一种发酵的奶制品,属于固体食物,有丰富的营养元素。包括大量蛋白质、钙质、脂肪、维生素及磷等营养元素,具有补钙、保护肠道以及保护心血管的功效。 1、补钙:奶酪是补钙的佳品,经常食用可补充身体缺失的钙质。奶制品补钙的效果都很好,而奶酪是含钙量最高的奶制品,且奶酪中的钙质很容易被人体吸收,可有效满足钙需求量。 2、保护肠道:奶酪中含有大量乳酸菌,也有一部分代谢产物,对人体有保健作用。可维持肠道内菌群平衡,防止肠道菌群紊乱,出现便秘和腹泻等问题。 3、保护心脑血管:奶酪也具有保护心血管的作用。奶酪中含有较多脂肪和热量,但胆固醇含量较低,可补充身体能量,但又不会对心血管健康产生不良影响,有助于保护心脑血管,预防心脑血管疾病。 参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯 美味不设限#
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步骤1/7
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空气炸锅不用预热放入蛋挞皮,180度3分钟
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步骤2/7
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放入奶酪棒,再烤3分钟
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步骤3/7
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摆上蓝莓或者提子干,最后再烤5分钟
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步骤4/7
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提子干会比较焦,所以不太建议用提子干,蓝莓是很好的选择
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步骤5/7
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满满的奶酪味
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步骤6/7
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爆浆蓝莓
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最后一步
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爆浆奶酪
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-12-04 · 广东省
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