喜欢吃鸡腿的姐妹,以后都可以这样做!
低卡又好吃,真的绝了! 简单的凉(热)拌鸡腿肉,煮一煮,拌一拌就搞定。
37克
51克
6克
569
千卡
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步骤1/9
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鸡腿洗干净备用
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步骤2/9
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鸡腿加料酒一起煮熟
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步骤3/9
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小米辣切碎,大蒜、大葱切丝备用
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步骤4/9
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煮熟的鸡腿肉撕成块
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步骤5/9
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把装盘好的鸡肉加上大葱丝,小米辣、大蒜熟芝麻
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步骤6/9
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淋上热油
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步骤7/9
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再淋上调料汁(3勺生抽,2勺陈醋,1勺蚝油)
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步骤8/9
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一起搅拌均匀,就可以开吃了
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最后一步
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鸡腿肉凉拌热拌都很好吃,也可以加自己喜欢的食材(黄瓜、胡萝卜、香菜都可以),用鸡腿肉做更嫩,口感更好,满满的蛋白质,超级过瘾! 不喜欢鸡皮的可以去掉鸡皮!更低脂、更健康!
如果姐妹们把热油淋多了也没关系,用小碗把油倒出来下次煮面条或者炒菜都可以用哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-12-03 · 重庆
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