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南瓜鸡蛋吐司

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薯条沾腐乳

南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。 参与活动: #菜谱有奖征集|冬季滋补花样吃法#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
高筋面粉 520克
、
蒸熟的老南瓜 150克
、
白砂糖 80克
、
奶粉 20克
、
酵母粉 6克
、
鸡蛋 4个
、
水 约110克
、
盐 5克
、
橄榄油 40克
、
表面装饰用全蛋液 少许
烹饪步骤
小贴士

①2个450克吐司的量 ②面粉吸水性、南瓜含水量不同，请根据实际情况增减水的用量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-24 · 广东省

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