滋阴健脾养生粥
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冬季寒冷干燥，来一碗滋阴健脾粥，香香甜甜，美哉美哉！
食材清单
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切墩(初级)
紫米 、炒糙糯米、炒薏米 适量
、
银耳 小半朵 陈皮 半个
、
苹果半个 、铁棍山药
一段 山楂5～6个
、
肉桂粉 少许
烹饪步骤
-
步骤1/3
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把米混合泡4个小时，银耳提前泡发撕成小朵，苹果山药去皮切丁，山楂去核切成小块备用
-
步骤2/3
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米、银耳放入砂锅，加入陈皮水（用陈皮煮水，滤去陈皮），大火烧开，然后小火慢熬。约半小时后加入苹果、山药、山楂丁、少许肉桂粉，继续熬到银耳顺滑软烂。
-
最后一步
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孩子回来喝上一碗，营养美味又健康。
小贴士
银耳滋阴润燥，紫米、糯米养肾气，薏米去湿，陈皮理气健脾，苹果、山药养胃健脾，山楂化瘀去滞，肉桂粉引火归元。这款粥非常的美味健康，大人小孩都爱喝。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-11-23 · 山东
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