番茄山药鲫鱼汤
浏览 169035 · 收藏 4384
冬天进补,喝一碗热乎乎的番茄山药鲫鱼汤,汤鲜味美,营养丰富。 鲫鱼所含的优质蛋白易于消化吸收,是良好蛋白质来源,适量食用可补充营养,增强抗病能力,具有补肝养目、健脑益智的功效。山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白,具有健脾养胃的功效,能够增强脾胃功能。番茄中含有大量的番茄素以及维生素,具有健脾消食、开胃生津的功效。三种食材煮成这道番茄山药鲫鱼汤,不仅汤浓鲜美,营养还丰富,非常适合冬天进补。 唯美食与爱不可辜负,喜欢就学做起来吧! 参与活动: #菜谱有奖征集|冬季滋补花样吃法#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/13
点击查看大图
1条鲫鱼,刮掉鱼鳞,清掉内脏,再清洗干净,然后两面划上3刀。
-
步骤2/13
点击查看大图
1个番茄洗净切块;山药洗净去皮,斜刀切成厚片。(防止山药氧化,可以泡在水里,加点白醋);葱白切小段,葱青切碎,生姜切丝备用。
-
步骤3/13
点击查看大图
锅里倒入适量食用油,打入两个鸡蛋,煎至一面焦黄再翻面,煎成荷包蛋,盛出备用。
步骤4/13
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部13个步骤
发布于 2022-11-20 · 福建
换个做法
番茄山药鲫鱼汤的相关分类
番茄山药鲫鱼汤的相关推荐
-
#养生打卡#养生鲫鱼汤
170997人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6072276人看过 -
粉丝鲫鱼汤
30564人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
480132人看过 -
奶白鲫鱼汤#给老爸做道菜#
14586870人看过 -
糖醋排骨
35749948人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26659053人看过 -
#冬季滋补花样吃法#番茄丝瓜鲫鱼汤
123613人看过 -
胡萝卜土豆炖牛肉
21851293人看过 -
快手香酥虾
13147054人看过 -
地三鲜
34967661人看过 -
鲫鱼汤这么做, 汤汁奶白浓郁香甜!#换着花样吃早餐#
2450964人看过