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酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！

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任芸丽

酥脆鳕鱼排的做法：馋哭邻居家小孩儿的麦片三件套，包裹纯净清甜的北极鳕鱼肉，只需薄油轻煎就可获得酥脆可口的外壳——还有什么比杂粮、蔬菜和深海鱼肉的营养组合更适合换季增强免疫力的呢？适合在家制作，炸物的快乐无可替代！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
挪威北极鳕鱼 200克
、
盐、黑胡椒 适量
、
卷心菜 100克
、
面粉、鸡蛋、即食燕麦片 适量
、
燕麦米饭 2碗
、
樱桃番茄、柠檬角 适量
、
#琥珀酱（可以购买市售琥珀酱代替）
、
蒜末 3克
、
蕃茄酱 20克
、
韩式辣酱 10克
、
蚝油 3克
、
水 15克
、
蜂蜜 20克
、
油 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-18 · 山东

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