超好吃的快手早餐——鸡蛋煎饼,鲜嫩可口,蛋香浓郁
不知不觉宝贝已经到了6岁了,成为一年级的小学生啦!每天为宝贝准备早餐可是妈妈的头等大事,不仅要讲究营养均衡,更好做的好吃,鸡蛋是我家每天早餐必不可少的食材,对于挑食的宝贝来说,选择一款口感好的鸡蛋尤为重要,我给宝贝选择的是圣迪乐 Omega-3 鲜蛋,它没有一点蛋腥味,还伴有亚麻籽清香,嫩滑可口,宝贝特别爱吃! 鸡蛋的做法多种多样,我最常做的就是这款简单又快手的鸡蛋煎饼,宝贝也可以跟着我一起做,淀粉与脂肪完美结合,口感香咸绵密,宝贝很喜欢,加上是自己做的,还能收获满满的成就感,吃得更香啦! 早餐可以为宝贝在校的学习生活提供充足的营养,6岁的儿童处于发育阶段,因而,早餐需要讲究搭配丰富、营养均衡。总所周知,鸡蛋中蛋白质含量非极高,可以有效帮助人体补充蛋白质,尤其是针对孩子来说,每天吃一个鸡蛋更有利于营养的补充,同时鸡蛋里的氨基酸含量丰富,可以有效帮助孩子起到促进生长的作用。我给宝贝选择的圣迪乐 Omega-3 鲜蛋,不仅口感好,而且特别新鲜,收到的鸡蛋都是当天下的,每一枚鸡蛋都有属于自己的编码,可溯源更安全!采取亚麻籽、海藻、蔬菜、玉米大豆杂粮喂养,鸡吃了亚麻籽生的蛋,Omega-3含量大于 320mg/100g,更多DHA;鸡蛋不含激素色素抗生素,特别添加益生菌、益生元、有机酸等。更重要的是,它含有α-亚麻酸和固醇类,是孩子补充DHA 最佳食物,有助智力发育,让孩子越吃越聪明哦!
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宝贝喜欢吃的圣迪乐 Omega-3鲜蛋,尽显品质感,送礼也很合适。
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防震珍珠棉的包装非常牢固,一箱20枚鲜蛋,一个都没有损坏哦!
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每一枚鸡蛋都有属于自己的编码,可溯源更安全!
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准备好食材,小葱洗净切好
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40克面粉和60克清水加少许盐混合均
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搅拌至无颗粒
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平底锅烧热,刷一层油
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缓缓倒入面糊
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打入一个圣迪乐 Omega-3鲜蛋
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把蛋液摊开
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撒下葱花和黑芝麻
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表面稍微凝固后翻面
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熟透后卷起来即可,用同样的方法,想吃几个就做几个吧!
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最后一步
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宝贝开吃啦!鲜嫩可口,好吃到停不下来。
1、面糊煎的时候少放一些,饼会更薄更松软。
2、*《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,omega-3 多不饱和脂肪酸是人体无法自行合成的脂肪酸,同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质的必要营养素,只有靠食物外来补充的这些油酸,才能让人体的生理机能得以正常运作,有助于为人体提供EPA、DHA,在生长发育、维护大脑健康、抵御疾病中发挥重大作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-11-14 · 浙江
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