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补脾去湿四神豆浆的做法

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补脾去湿四神豆浆

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这是我近期经常喝的一款四神豆浆，说是豆浆，但我没放豆子，用了经典的四神汤中的茯苓、芡实、山药，莲子这四味，健脾养胃、清热祛湿、美容养颜、调节神经等功效，又添加了小米和红枣，对于调理睡眠和养颜功效更好！山药用淮山药片更好，我家里有很多鲜山药，所以就用了新鲜的铁棍山药参与活动: #菜谱有奖征集|冬季滋补花样吃法#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

莲子 10g

、

芡实 10g

、

薏仁米 10g

、

茯苓 10g

、

小米 10g

、

山药一段

、

红枣 3颗

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好去掉莲芯的莲子、茯苓，芡实和薏仁，小米，红枣。
步骤2/6 点击查看大图
山药一段去皮，用淮山药片效果更好。
步骤3/6 点击查看大图
把以上食材放入破壁机，山药切小段，红枣去核。
步骤4/6 点击查看大图
加入到刻度线的清水，豆浆模式和米糊模式都可以。
步骤5/6 点击查看大图
打好的四神豆浆，就可以倒出来了！
最后一步点击查看大图
早上来一杯，口感细腻丝滑，喜欢甜味的可以加点蜂蜜或者冰糖，坚持每周喝3-4 次，补脾去湿，养颜滋补，对身体诸多好处！

小贴士

注：我用的是迷你破壁机，两口人的量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-12 · 河北省

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