（低卡饱腹）上班族减脂蔬菜三明治
营养师tips～ 现在人们生活的节奏越来越忙碌，早餐可能一个三明治搭配一杯牛奶或者包子搭配豆浆，来补充我们所需要的能量。 但是对于减肥的人来说， 三明治可以吃当然，但要注意三明治中的酱。毕竟酱的热量超级高，而且容易被忽视 。 今天分享一个只有270大卡蔬菜三明治做法简单，好吃不胖，厨房小白也能学会
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步骤1/7
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洗净生菜4片
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步骤2/7
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一个煎蛋
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步骤3/7
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5片黄瓜
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步骤4/7
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2片番茄
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步骤5/7
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1小块鸡胸肉
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步骤6/7
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保鲜膜包起来，对半切开
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最后一步
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适合上班族、减脂人群，早餐来一个蔬菜三明治，好吃不胖又营养
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-11-07 · 浙江
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