香煎马胶鱼
马胶鱼止咳平喘,营养价值很多,高蛋白质多吃增强免疫力,老少皆宜
21克
6克
51克
403
千卡
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步骤1/6
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首先鱼块洗干净,盐抹均匀,腌一个小时以上,然后洗干净,准备好用的材料
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步骤2/6
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把葱姜蒜丝用力挤出汁淋拌均匀,至少腌半个小时
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步骤3/6
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然后把葱姜蒜丝挑干净,用厨房吸油纸擦干
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步骤4/6
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大火烧开冒烟,鱼下锅,中火煎至两面金黄即可
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步骤5/6
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香酥美味,内嫩外酥,我家小朋友就最喜欢吃,无骨无刺
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最后一步
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真的好简单容易煎,新手都不怕翻车,
中途不用翻动,不然很容易散
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-11-01 · 广东
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