西班牙青橄榄鲫鱼汤!
鲜美的鲫鱼搭配“食分”营养,“食分”滋味的西班牙橄榄 ,喝起来鲜中带着橄榄的香!美味又营养丰富,特别适合秋天喝!
29克
14克
3克
329
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
1、撕掉鲫鱼肚里的黑膜,用刀刮掉鲫鱼身上的黏膜,之后清洗干净;2..为方便入味,在鱼身上打几个花刀,加葱姜料少量盐 涂涂抹均匀去腥,腌制十分钟;3.腌鱼时间再切点姜片,葱花备用,枸杞拿个碗加点清水泡洗一下;
-
步骤2/7
点击查看大图
4.腌制好的鱼用厨房用纸吸干鱼表面的水份;热锅凉油,锅里稍微撒点盐,再放入鲫鱼煎到两面微黄夹出来放到汤锅里
-
步骤3/7
点击查看大图
6.再煎两个荷包蛋
-
步骤4/7
点击查看大图
7. 切点西班牙青橄榄备用,青橄榄需要切开 这样做的时候就好入味一点;(西班牙橄榄富含维生素E、铁和纤维素,伴随着许多重要的营养物质,一直被认为是超级食物之一。)
-
步骤5/7
点击查看大图
8.煎好的鱼放入汤锅里,放入姜片、西班牙青橄榄和葱段;
-
步骤6/7
点击查看大图
9.再加入适量热水,盖上盖子大火焖煮15分钟
-
最后一步
点击查看大图
10.时间到,再加适量盐,放入枸杞,撒点白胡椒粉起锅;12.鲫鱼的鲜美搭配橄榄独特的香味,喝起来鲜中带有橄榄香,特别的美味,营养丰富,特别适合秋天喝!……
西班牙橄榄富含维生素E、铁和纤维素,伴随着许多重要的营养物质,一直被认为是超级食物之一!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-28 · 江苏省
西班牙青橄榄鲫鱼汤的相关分类
西班牙青橄榄鲫鱼汤的相关推荐
-
西兰花虾仁蒸鸡蛋
445619人看过 -
雪梨罗汉果
105279人看过 -
#冬季滋补花样吃法#橄榄萝卜鲫鱼汤
144190人看过 -
绿豆汤(粒粒开花,软糯流沙,降温极品)
184788人看过 -
绿豆汤
640199人看过 -
这样煮的绿豆汤,开花酥烂,颜色鲜绿,还能节省不少煤气!
2500103人看过 -
黑豆猪骨汤
61702人看过 -
#甜粽VS咸粽,你是哪一党?#潮汕粽子
733660人看过 -
椰浆水果冻
127116人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11098346人看过 -
好吃到飞起的肉粽子
5793849人看过 -
解暑清凉-百合绿豆汤
84513人看过