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秋天就喝这碗粥，明目降肝火，尤其是女人的做法

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秋天就喝这碗粥，明目降肝火，尤其是女人

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秋干物燥最容易让人上火，肝火旺，脾气就变差，易爆易怒，有时候并不是性格的原因，季节转换也会带来影响。要想办法来降降火，从饮食上来说，建议大家把白粥换成菊花粥，菊花有清新的芳香，能清肝火，有着明目的功效，特别适合秋天，做法也很简单，分享给你们~ 参与活动: #有奖征集|发现美食新“煮”意#

食材清单加入采购清单

30~60分钟

粳米 100克

、

菊花适量

、

百合少许

、

纯净水适量

、

冰糖少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
清单里的材料一起准备好，菊花用淡盐水浸泡一下
步骤2/4 点击查看大图
粳米清洗好加入纯净水大火煮开放入洗净的百合，改小火慢煮
步骤3/4 点击查看大图
最后放入冰糖和菊花拌，一起搅拌均匀就好了
最后一步点击查看大图
喝一碗香香糯糯的菊花粥，整个秋天都很舒服

小贴士

1.菊花也可以先煎煮一下，把煮好后的菊花水用来煮粥，菊花的味道更浓，也可以按上述做法直接用菊花瓣(味道会淡一些)，两种都可以，看自己的喜欢吧~ 2.百合可放可不放，放的话口感丰富些，营养价值也会有所增加 3.冰糖看个人口感，可加可不加

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-27 · 上海

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