自制海盐花生酱（减脂好搭档）的做法

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自制海盐花生酱（减脂好搭档）

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每天早上配全麦面包的好搭档，可以最近口罩原因买不到，不如自己做起来呀，超级简单，超级好吃，而且自己做很有成就感哦，一起来看看吧～

食材清单加入采购清单

生花生米 200g

、

海盐适量

、

玉米油 2小勺

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备花生米，洗干净
步骤2/18 点击查看大图
花生米倒入锅里，啥也别放，最小火干炒
步骤3/18 点击查看大图
全程最小火，一直翻炒
步骤4/18 点击查看大图
慢慢的皮开始分离，炒到差不多，轻轻一搓可以把皮搓下来就关火，放凉（喜欢那种颜色深一点的花生酱的多炒一会）
步骤5/18 点击查看大图
捧一把用手搓，搓到皮分开
步骤6/18 点击查看大图
用这种漏勺过滤一下皮，没有分离的皮的花生米一颗颗搓下来就好
步骤7/18 点击查看大图
将去皮的花生米倒入搅拌机中
步骤8/18 点击查看大图
盖上盖子搅打
步骤9/18 点击查看大图
先打几下，粉碎的大颗粒舀两勺出来（不喜欢吃颗粒感的花生酱的小伙伴跳过这步）
步骤10/18 点击查看大图
搅打的时候把上来的粉刮下去继续搅打
步骤11/18 点击查看大图
感觉太干的搅不动的加两勺玉米油（别的没有味道的油都可以）
步骤12/18 点击查看大图
慢慢打就会慢慢出油了
步骤13/18 点击查看大图
越来越细腻
步骤14/18 点击查看大图
打到细腻出油就可以啦
步骤15/18 点击查看大图
找个干净的玻璃瓶装进去
步骤16/18 点击查看大图
前面留的花生颗粒装进去
步骤17/18 点击查看大图
搅拌均匀
最后一步点击查看大图
盖上盖子放冰箱保存即可（放一天会慢慢回油哦），第二天早上来一勺抹在全麦面包上开吃吧，超级香

步骤4/18

展开全部18个步骤

小贴士

真的很简单，而且超级香，没有外面买的添加剂，自己做更放心哦。懒得炒的小伙伴看过来:烤箱170度10分钟，再翻面10分钟即可。空气炸锅适量调节温度和时间。每个烤箱和空气炸锅温度都不同，按照自己的情况调节哦，一起来试试看吧～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-26 · 新疆维吾尔自治区

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