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照烧挪威三文鱼的做法

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照烧挪威三文鱼

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三文鱼属于典型的深海鱼之一，它其中含有的EPA跟DHA含量都很高，DHA的含量能够达到11.7%左右，而EPA能够达到9%左右。对于正在发育的宝宝来说，三文鱼中大量的不饱和脂肪酸还能促进视力、骨骼肌肉的发育，是很好的辅食之一。参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼纯净海域臻鲜品质#

食材清单加入采购清单

挪威三文鱼 200克(块)

、

料酒 1勺

、

蒜 2-3瓣

、

姜 4-5片

、

黑胡椒适量

、

照烧汁如下

、

黄酒 1勺

、

生抽 1勺

、

蜂蜜/冰糖/砂糖 1勺

、

老抽 0.5勺

、

清水 2勺

、

蚝油 0.5勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
挪威三文鱼准备好。
步骤2/9 点击查看大图
切厚度1.5cm厚。
步骤3/9 点击查看大图
放料酒、少许盐、黑胡椒碎、姜片腌制至少十分钟以上。
步骤4/9 点击查看大图
起油锅，放入蒜爆香。
步骤5/9 点击查看大图
三文鱼腌制后，鱼表面撒一层薄薄的淀粉，开始下锅煎。
步骤6/9 点击查看大图
锅里热油放入蒜片，中小火煎至定型，翻面、侧面继续煎至金黄色。
步骤7/9 点击查看大图
照烧汁准备好，调匀，备用。
步骤8/9 点击查看大图
照烧汁倒入锅中，大火收汁浓稠即可。
最后一步点击查看大图
出锅！淋酱汁，撒上少许芝麻。

小贴士

注:收汁的时候，最好收到有点焦香味(别有一番风味)，一但有焦香味糖的甜味会转化为苦味，那时候的酱汁是咸香微甜(别烧糊锅了)，搭配红酒还是非常不错滴！这个程度比较难把握，新手的话收浓稠即可，味道还是蛮ok的。冰糖和砂糖的区别，冰糖有增香增色作用。文中的勺子20ml的勺子，最后希望大家喜欢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-20 · 上海市

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