三文鱼蔬菜水果沙拉
-
步骤1/12
点击查看大图
三文鱼清洗干净,从中间切开,一分为二。
-
步骤2/12
点击查看大图
三文鱼两面撒入适量的盐、料酒,黑胡椒,用手按摩几分钟。腌制十分钟左右。
-
步骤3/12
点击查看大图
锅内加入黄油,黄油融后加入三文鱼,一面煎40~50秒。
-
步骤4/12
点击查看大图
浓浓的香味从锅中溢出。
-
步骤5/12
点击查看大图
苦菊清洗干净,切成两半, 放入盘中。淋上一勺油醋汁,低脂肪。
-
步骤6/12
点击查看大图
三文鱼切块摆入盘中,加入几片柠檬,喜欢吃的水果。
-
步骤7/12
点击查看大图
挤入蜂蜜芥末酱,在撒入少量的玉米片和荞麦片。
-
步骤8/12
点击查看大图
零脂肪,完全没有三文鱼的腥味儿。
-
步骤9/12
点击查看大图
肉质细腻,入味。
-
步骤10/12
点击查看大图
能量满满的早餐,再加上蜂蜜芥末酱的香甜和酥脆的玉米片,真的超级美味。
-
步骤11/12
点击查看大图
再也不担心在厨房忙的手忙脚乱啦。
-
最后一步
点击查看大图
也怕长胖了,秋膘贴起来吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-19 · 山东省
三文鱼蔬菜水果沙拉的相关分类
三文鱼蔬菜水果沙拉的相关推荐
-
#解腻开胃就吃它#三文鱼薯丁沙拉
135657人看过 -
#挪威三文鱼#三文鱼藜麦沙拉
151808人看过 -
凉拌牛肉|秘制料汁(拌鞋垫儿都好吃的那种)|超级详细
794059人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5910785人看过 -
精致早餐:冰草三文鱼沙拉配黑咖啡
206514人看过 -
#打工人的健康餐#低卡少油健康晚餐~牛肉杂蔬炒饭
198261人看过 -
蔬菜沙拉
6229208人看过 -
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#牛油果金枪鱼沙拉
152126人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16418395人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1732519人看过 -
三文鱼蔬菜饭团 宝宝辅食微课堂
1858539人看过 -
三文鱼牛排时蔬沙拉
129702人看过