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空气炸锅鸡翅烤时蔬

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凉飕飕的冬天，就要吃点好吃的，关键还要健康. 今天安排了低卡饱腹的空气炸锅鸡翅烤时蔬，减脂期也可以放心吃，做法简单，时蔬的清爽搭配鸡翅的鲜嫩，一口下去太满足了，口感丰富而且高蛋白，还可以和小姐妹们一起分享哦. 敲重点！这道菜好吃的关键是我用了“TOKIT厨几全景不用翻面空气炸锅”微蒸汽烹烤炸功能，让做出来的食物鲜嫩可口，采用侧面吹风，不用翻面让烹饪更省心！妥妥懒人饭，而且还是全景天窗可视，可以清楚的看到食物的状态，美味一目了然，从颜值到功能，各个方面都超棒，真的是厨房里的好帮手～ #戳链接#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡翅 6个

、

贝贝南瓜一个

、

小番茄适量

、

甜玉米 1根

、

土豆 1个

、

胡萝卜 1根

、

芦笋 5根

、

口蘑适量

、

橙子 1个

、

腌鸡翅料照烧酱、黑胡椒

、

时蔬料盐、黑胡椒、橄榄油

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好所需食材.
步骤2/14 点击查看大图
鸡翅表面划刀口
步骤3/14 点击查看大图
放入调料腌制30分钟.
步骤4/14 点击查看大图
时蔬清洗干净，改刀放入容器中.
步骤5/14 点击查看大图
时蔬放入少许盐、橄榄油、黑胡椒碎，翻拌均匀
步骤6/14 点击查看大图
今天用到的是'TOKIT厨几全景可视不用翻面空气炸锅'（展示高颜值配色），这款全景可视空气炸锅外观看上去超级小清新，颜值真的太喜欢了，而且还是13吋全景天窗可视的，烹饪的过程一目了然.
步骤7/14 点击查看大图
将时蔬类的土豆、玉米、小番茄、胡萝卜、贝贝南瓜等放入炸锅中，
步骤8/14 点击查看大图
再将鸡翅也放进去，5升超大容量真的的太实用了，还可以双层烹饪！一次可以烤出多种美味，可以和家人们一起分享美味.
步骤9/14 点击查看大图
我最喜欢它3D循环的热风烘烤，烘烤20分钟.炸锅侧面吹风，中途都不用翻面哦，出来的食材外酥里嫩，而且微蒸汽蒸烤炸，可以锁住食材本身的水份，每一口都好鲜嫩.
步骤10/14 点击查看大图
时间到，取出装盘，撒上少许黑胡椒碎和欧芹碎即可.
步骤11/14 点击查看大图
完成
步骤12/14 点击查看大图
完成
步骤13/14 点击查看大图
完成
最后一步点击查看大图
完成

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-18 · 山东省

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