三文鱼藜麦炒饭
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减脂低卡食谱必有藜麦饭,三文鱼搭配做炒饭,用来做早餐或者晚餐都很棒,营养丰富又美味,而且做法也是简单,美味就是要分享,喜欢就收藏,关于调味料,可按自己喜好来,像我口感偏清淡,只用到蚝油黑胡椒粉和松茸鲜,连盐都没放。 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
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食材清单
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10~30分钟
| 配菜(中级)
三文鱼
100g
、
小黄米
50g
、
三色藜麦米
50g
、
腊肉
适量
、
虾皮
1碟
、
胡萝卜
一小段
、
蒜苔
2根
、
调味料随喜
适量
、
青芥末
适量
烹饪步骤
-
步骤1/6
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部分食材集结,小米藜麦饭已提前蒸熟,三文鱼段待切取所需用量。
-
步骤2/6
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三文鱼切薄片,再切了一点胡萝卜粒
-
步骤3/6
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锅放少许油,煎三文鱼片和腊肉,三文鱼提前腌渍一下,煎至变色盛出,顺便把三文鱼块也一起煎。
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2022-10-18 · 浙江省
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