挪威三文鱼时蔬藜麦炒饭
三文鱼我选用的是挪威三文鱼,它肉质细腻,口感醇香,富含的omega-3高不饱和脂肪酸,可以有效预防心脑血管疾病,对脑组织健康具有积极的作用,非常适合脑力劳动者和健身达人 今天这道菜不挑食材,特别适合早餐,营养丰富还低卡低脂,制作简单 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
以上食材提前准备好
-
步骤2/9
点击查看大图
这里分享一个怎么看鱼肉新鲜的方法,新鲜的三文鱼肉明亮清新,有光泽,线条清晰,肉质坚实
-
步骤3/9
点击查看大图
三文鱼切小块,少许料酒、白胡椒粉腌制10分钟
-
步骤4/9
点击查看大图
平底锅放少许橄榄油,煎三文鱼块
-
步骤5/9
点击查看大图
鸡蛋打散炒熟,盛出备用
-
步骤6/9
点击查看大图
西兰花、洋葱放少许盐炒香
-
步骤7/9
点击查看大图
将三文鱼块、鸡蛋、煮好的藜麦饭一起翻炒即可
-
步骤8/9
点击查看大图
装盘撒些海苔芝麻碎
-
最后一步
点击查看大图
健康营养丰富的三文鱼时蔬藜麦炒饭就做好啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-17 · 安徽省
三文鱼时蔬藜麦炒饭的相关分类
三文鱼时蔬藜麦炒饭的相关推荐
-
三文鱼藜麦炒饭#挪威三文鱼#
125292人看过 -
糖醋排骨
783706人看过 -
#解腻开胃就吃它#三文鱼炒饭
134012人看过 -
#春天的鲜味#奶奶祖传秘方:葱油拌面
353088人看过 -
黑芝麻糊
163282人看过 -
红烧肉眼狮子头
134880人看过 -
#吃出健康,解决假胖#孜然鸡肉炒饭
59101人看过 -
轻松制作家庭版黄豆焖猪脚
41728人看过 -
#百变水果花样吃#青柠金桔山楂饮
557402人看过 -
茄汁配嫩滑鸡扒
336015人看过 -
好喝又快手的益母草猪肝瘦肉汤
446877人看过 -
四神汤|祛湿养颜
1926315人看过