香煎三文鱼块
中午给孩子做个简单的香煎三文鱼块。 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
18克
31克
6克
249
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/7
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准备挪威冰鲜三文鱼中段150克。
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步骤2/7
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将三文鱼块切开，锅中放入少许橄榄油，放入切开的鱼块煎制。
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步骤3/7
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煎至表面微黄，撒上少许盐调味即可。
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步骤4/7
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西蓝花放入开水中焯水1分钟。
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步骤5/7
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将焯好的西蓝花取出放入盘中，放入煎好的三文鱼块。
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步骤6/7
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成品图。
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最后一步
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成品图。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-10-16 · 山东
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