低卡懒人菜| 地中海风味烤鸡翅
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地中海料理向来以健康、低脂著称——别急着关掉po文,健康不一定寡淡如草,不少料理也是美味可口的。 . 这次介绍的“地中海风味烤鸡”,食材简单,容易上手,酸甜开胃,老幼咸宜。减脂期的小伙伴们不妨试试哦!
营养分析
查看详情
108克
98克
65克
1134
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡翅根
500g
、
番茄
1个
、
小番茄
适量
、
洋葱
1/4个
、
大蒜
3瓣
、
罗勒
适量
、
食盐(腌)
2茶匙
、
蜂蜜(腌)
1汤匙
、
葡萄醋(腌)
1汤匙
、
黑胡椒(腌)
适量
、
甜椒粉(腌)
适量
、
干罗勒(腌)
1茶匙
、
干百里香(腌)
1茶匙
、
橄榄油
50毫升
、
砂糖
2茶匙
、
食盐
半茶匙
烹饪步骤
-
步骤1/7
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准备食材:洋葱和大蒜切碎;番茄切丁,小番茄开边,喜欢番茄的,可以多备点。
-
步骤2/7
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将鸡翅根清洗控干,加入食盐、蜂蜜、黑胡椒、百里香和罗勒等腌料,以及适量橄榄油,腌制半小时。
-
步骤3/7
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锅中加入适量橄榄油,烧至六成热,加入大蒜和洋葱炒香。
步骤4/7
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展开全部7个步骤
发布于 2022-10-13 · 广东省
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