桃胶木瓜炖奶

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秋天到了，每年一到这个季节，我就会格外注意保湿，例如确保每天补充正常的饮水量，外用面膜、保湿水等，实现皮肤物理保湿，另外饮食上除了每天正餐我会煲汤给家人喝，上午和下午，我还会经常给家人熬甜汤喝，既是糖水又根据季节变化，变换不同的食材，来实现通过饮食给家人内在养生，说到甜汤很多人担心甜度高，喝了有负担，那么怎样做甜汤，低卡好喝不发胖，还可以能适合秋季润燥补湿呢？今天我就给家人熬了干燥季节专属低卡润燥补湿甜汤～桃胶木瓜炖奶，主食材不用说一看就是滋补的好东西，而且价格很亲民，是非常适合居家制作的滋补佳品，而我做这个糖水，除了主要的食材我只用了一个调味品就是爱乐甜风味零卡糖浆。为什么用它呢？因为爱乐甜是国内减糖行动的先行者，它是由多种代糖复配而成的，近似还原白砂糖的甜度，可以1:1替代白砂糖，这样就完全不用改变原有的用糖习惯，甜度不变、用量不变、制作配方不变，却可以实现0糖0脂0卡，这可真是实现了无负担的甜蜜！这个糖条的设计也真是爱了！因为方便携带，所以无论是户外还是办公，随身携带随时随地可以享用，而且还非常便于分享，同事朋友看到了想尝尝，随手给她们一条就可以了，比大瓶装的可方便太多了！另外就是不同风味的设计真的是太有爱了，因为我之前无论是做风味咖啡、风味气泡水、自调鸡尾酒等，都是会提前熬制风味糖浆，有了爱乐甜就再也不用那么麻烦了！不同风味根据心情和需要随心选，真是喝出健康的同时，还让味蕾实现了小确幸！爱乐甜可真是信手拈来的小帮手呀！好了说了这么多前缀，下面我就来说说这款，干燥季节的神仙甜汤的制作方法吧！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

木瓜 1个

、

桃胶三宝 1包

、

红枣 5颗

、

水 500克

、

牛奶 200毫升

、

爱乐甜风味零卡糖浆 1条

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
主要食材准备好
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桃胶三宝提前一晚用凉水泡发
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第二天过滤掉水即可备用
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木瓜去皮去籽切成任意大小的块备用
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锅中倒入水、红枣和泡发好的桃胶三宝，先大火煮开再转小火煮30分钟
步骤6/10 点击查看大图
只要桃胶和皂角米煮软了，其他的就都煮熟了，这时汤汁也变浓稠了
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把木瓜倒入汤中小火煮3分钟
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最后临出锅前倒入牛奶
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加一条爱乐甜风味零卡糖浆调味即可
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成品展示

小贴士

1、桃胶三宝就是由桃胶、皂角米、雪燕组成的，这个在网上就可以买到，都是组合搭配好的 2、这个甜汤因为枣和木瓜都有甜度，所以我只用了爱乐甜风味零卡糖浆一种调味品，因为它是0糖0脂0卡的，好喝还不怕胖，还有五种风味可以随心选：白桃、夏黑葡萄、橘皮、海盐焦糖、蔗糖，根据自己的口味喜好任选吧！

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发布于 2022-10-12 · 河北省

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