垂涎欲滴@小米海参粥
海参：味甘、咸，性平；补肾益精，养血润燥，止血补损，虚弱劳怯。 小米： 味甘、咸，性凉。 陈粟米：味苦，性寒；和中，益肾，除热，解毒。
32克
58克
241克
1312
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
-
步骤1/12
点击查看大图
海参洗干净后冰箱冷藏室用凉开水泡发24小时，期间注意换三四次水
-
步骤2/12
点击查看大图
将发泡好的海参捞出备用
-
步骤3/12
点击查看大图
用剪刀沿海参沙嘴小洞的地方刨开，洗干净里面的内脏，去除掉沙嘴里的小牙齿。
-
步骤4/12
点击查看大图
注意肚子里的这四条筋不要扔掉，这玩意最有营养。用剪刀把四条筋从中间剪断，再内外冲洗干净。
-
步骤5/12
点击查看大图
清水放生姜片和黄酒烧开
-
步骤6/12
点击查看大图
下入清理好的海参煮二十五分钟，用筷子夹住海参中段后两头能微微朝下弯就算焯好，捞出泡入凉开水中备用。
-
步骤7/12
点击查看大图
小米一份洗干净，开锅煮至米粒开花后倒入鸡汤继续小火慢熬。
-
步骤8/12
点击查看大图
小米粥熬制到粘稠时下入枸杞
-
步骤9/12
点击查看大图
下入备用的海参和剩下的生姜片
-
步骤10/12
点击查看大图
加入白胡椒粉
-
步骤11/12
点击查看大图
加入适合自己口味的盐
-
最后一步
点击查看大图
调味好后再继续开中火熬十五分钟，期间要注意搅动锅底不要糊锅。起锅时下入香葱末，盛在小碗中，真是好美味啊哈哈哈哈哈
1、小米与水的比例，如果想粥干一些就是一碗小米八碗水，如果像我这样稀些就一碗小米十一碗水（因为后续还要加入一碗到两碗鸡汤的）
2、海参肚子里面的四条筋千万不要丢掉只需要剪断，据说营养就在这几条白色的筋（筋是我自己的叫法，具体正确叫法是什么欢迎懂的朋友告诉我）
3、小米粥开盖熬最好，最后时间要勤搅动防止糊底有焦味，小火慢熬出来的最香，我是自己是熬了一个半小时呢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-10-09 · 江苏
小米海参粥的相关分类
小米海参粥的相关推荐
-
#我们约饭吧#鲍鱼排骨炖土豆
1933068人看过 -
擂鼓助威3擂椒皮蛋
160373人看过 -
简单快手 葱烧海参鲍鱼
44464人看过 -
韭菜炒田螺五元吃饱一人食
19117人看过 -
鲍鱼汁海参
148521人看过 -
#冬季滋补花样吃法# 海参鲍鱼大骨汤
119558人看过 -
海参羹家常做法
3073人看过 -
鲍鱼和鲍鱼壳都有春天～鲍鱼捞饭
588225人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#蒜香苹果黄瓜条
6145人看过 -
肉桂黑巧全麦欧包
1201人看过 -
捞汁小海鲜
130人看过 -
苹果烤猪肉
8563人看过
