蒜香烤银鳕鱼 | 懒人必学的高蛋白减脂餐，空气炸锅就能搞定！
浏览 23427 · 收藏 217
将做法保存到手机
作为减脂餐里的优秀选手，鳕鱼脂肪含量低、蛋白质丰富，烤过后外焦里嫩，嘎嘎香！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
鳕鱼解冻后洗浄擦干，两面依次抹上品利橄榄油、黑胡椒、盐、白胡椒粉
-
步骤2/5
点击查看大图
用保鲜膜和姜片一起裹20分钟左右
-
步骤3/5
点击查看大图
腌好的鳕鱼放进空气炸锅 180度8分钟
-
步骤4/5
点击查看大图
拿出后先涂满蒜末，然后翻面，撒少许黑胡椒、葱花，再加半勺蒜末
-
最后一步
点击查看大图
再次180度8分钟，拿出来翻面后再加3-5分钟，烤到蒜末微焦即可出锅
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-30 · 浙江
换个做法
蒜香烤银鳕鱼的相关分类
蒜香烤银鳕鱼的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
179418人看过 -
空气炸锅烤鳕鱼
153847人看过 -
香喷喷的烤红薯（超简单空气炸锅版）
204512人看过 -
地中海烤鸡翅 | 空气炸锅就能搞定的减脂餐来啦！
13255人看过 -
香煎鳕鱼
1564320人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
173287人看过 -
#夏日开胃餐#自制冰红茶
4209194人看过 -
空气炸锅烤鱼
454977人看过 -
空气炸锅版 芝士虾仁蘑菇（减脂餐）
30323人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5363944人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
87102人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1421551人看过
